Đặc điểm của quả thanh long

Quả thanh long có dạng hình bầu dục và nhiều tai lá xanh, đầu quả lõm sâu thành một hốc. Kích thước quả dài phổ biến từ 12,5 đến 16,0 cm, đường kính 10 đến 13 cm. Khi chín, quả có màu đỏ hồng bắt mắt. Trong ruột thanh long có rất nhiều hạt nhỏ màu đen, khi ăn không cần bỏ hạt. Lớp cùi thịt trong ruột có mùi vị thơm dịu, ngọt vừa phải và ít cung cấp calo. Hương vị của nó được mô tả đôi khi giống như hương vị của quả kiwi và quả lê.

Quả thanh long có dạng hình bầu dục và nhiều tai lá xanh (Nguồn:Internet)

Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả thanh long

Quả thanh long có chứa một lượng lớn vitamin C và khoáng chất thiết yếu bao gồm sắt, canxi và photpho. Dưới đây là thành phần chi tiết trong 100g của loại quả này.

Dựa trên những thành phần dinh dưỡng trên, chứng minh quả thanh long không những là loại trái cây giải khát mà còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Tác dụng của quả thanh long

1. Ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học cho biết quả thanh long là nguồn tự nhiên cung cấp chất chống ôxy hóa cao. Chất chống ôxy hóa này có tác dụng ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do gây hại, vốn là tác nhân gây ung thư cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo khoa học chứng minh, quả thanh long rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thanh long còn là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp tim luôn trong tình trạng tốt. Ngoài ra, người có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, ăn quả thanh long có thể giúp ổn định huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt.

3. Kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Trong 100g quả thanh long chứa một lượng lớn chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhiều dẫn chứng cho thấy, quả thanh long có tác dụng giúp ổn định mức đường huyết, đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, những bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thêm thanh long trong chế độ ăn uống.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa, chữa táo bón, rôm sẩy 

Thanh long được biết đến với thuộc tính làm sạch hệ tiêu hóa. Các sợi xơ nhỏ trong quả thanh long góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Trong điều trị táo bón và chữa rôm sẩy, tác dụng của quả thanh long cũng là giải pháp rất hữu hiệu.

Tác dụng của quả thanh long giúp cải thiện hệ tiêu hóa (Nguồn:Internet)

5. Chăm sóc tóc

Bạn có thể sử dụng nước ép thanh long thoa lên tóc và rửa sạch sau 15 đến 20 phút. Phương pháp này sẽ giúp bảo vệ tóc nhuộm màu hoặc đã từng sử dụng hóa chất trở nên suôn mượt và chắc khỏe.

6. Làm mịn da

Nếu bạn bị cháy nắng, do nhiệt độ ngoài trời tăng cao, hãy thử ngay mẹo đơn giản này với quả thanh long. Bạn có thể kết hợp thanh long với mật ong và nước ép dưa chuột và thoa lên các vùng da bị cháy nắng, giúp da có cảm giác mát và dịu hơn. Ngoài ra, tác dụng của quả thanh long còn giúp thoát nhiệt và giữ ẩm vùng da bị cháy nắng rất hiệu quả.

7. Chống viêm khớp

Một trong những công dụng sức khỏe tốt nhất của thanh long là giúp giảm viêm khớp rất hữu ích. Lượng chất nhầy khá dồi dào trong loại quả này, giúp làm giảm sự kích thích của các khớp xương. Những người bị viêm khớp được khuyến khích nên thêm thanh long vào chế độ dịnh dưỡng hàng ngày.

8. Tác dụng của quả thanh long tốt cho mắt

Quả thanh long có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực, bởi lượng vitamin A cao ở dạng carotene - loại chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin A. 

Lời khuyên: Thanh long có vị chua tính mát nên người tỳ vị hư hàn, đang đi cầu phân lỏng, đầy bụng, hoặc chị em phụ nữ có thể trạng lạnh, đang đến kỳ kinh nguyệt...dùng hạn chế hoặc không nên dùng loại quả này.